Gute Haltung – gesunder Rücken
Stell dir vor…
dass deine Füße fest wie ein Baum mit dem Boden verwurzelt sind und dass du im Körper einer Marionette bist. Aus dem obersten Punkt deines Kopfes entspringt ein Faden, der dich nach oben zieht. Dein ganzer Körper gibt sich diesem Zug nach oben hin, sodass du ein klein wenig größer wirst.
Stehen: FALSCH
Durch falsches Stehen oder Sitzen belastest du deinen Rücken einseitig und die Muskeln sind nicht mehr im Gleichgewicht.
Stehen: RICHTIG
Durch die Aufrichtung wird die Wirbelsäule in ihre natürliche Form gebracht. So kann sie am besten ihre Haltefunktion erfüllen. Außerdem wirst du dadurch gleich ein paar cm größer.
Sitzen: FALSCH
Sitzen: RICHTIG
In meinen Kursen spielt das Erspüren und Erlernen einer guten Körperhaltung eine wichtige Rolle. Mit der Zeit soll sie sich so verankern, dass sie im Alltag wie von selbst entsteht.